Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


ОЧЕНЬ ЖАРКО!

09.08.13 | Раздел: Красота и Здоровье » Здоровье | Просмотров: 946 | Автор: FeminaLife


После череды дождливых дней столбик термометра упорно поднимается к 30-градусной отметке...Как пережить эту "горячую" пору, не создавая себе лишних проблем?

В жаркий день невольно вспоминаешь пушкинские строки: "Ох, лето красное! Любил бы я тебя, когда б не зной..." Конечно, на природе, у реки, а тем более у моря летнее солнце только в радость. Но каково тем, кто вынужден оставаться летом в гоороде? Для жителей средней полосы, привыкших к умеренным температурам, 30-градусная жара становится настоящим испытанием: она не только приносит телесный дискомфорт, но и может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Ой, ногу свело!

Даже у вполне здоровых людей в жаркую погоду бывают судороги в мышцах. Это первый признак нарушения водно-солевого баланса: из-за активного потоотделения наш организм теряем в большом количестве соли калия. Возникают судороги чаще ночью, когда мы меняем положение тела или потягиваемся. Наиболее подвержены судорогам икроножные мышцы, но неприятные ощущения могут появиться и в области стопы, кисти, живота.

Как себе помочь. Начинайте активно растирать мышцу массажными движениями, при судорогах в ногах старайтесь встать на всю стопу или потяните пальцы ног на себя.

Вены в порядке?

В этот период значительно повышается риск образования тромбов в венах и развития такого серьезного осложнения, как тромбоэмболия. Причина в сгущении крови на фоне общего обезвоживания организма. Особую осторожность надо соблюдать людям, страдающим варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями, и тем, кто недавно перенес операции, носит гипс после переломов.

Как себе помочь. Следите за тем, чтобы не терять в жару много жидкости, ешьте больше цитрусовых. При повышенном риске тромбообразования надо принимать по 1/2 таблетке (125 мг) аспирина ежедневно.

С замиранием сердца

Нарушение водно-солевого обмена может привести и к сбоям сердечного ритма. Из-за недостатка калия появляются внеочередные сокращения сердечной мышцы - экстрасистолы, кратковременные остановки сердцебиения с последующим сильным сердечным толчком. Единичные экстрасистолы не опасны, но если их количество превышает 8-10 за минуту, на это следует обратить внимание.

Как себе помочь. При возникновении аритмии начинайте принимать препараты, содержащие соли калия. Употребляйте в пищу богатые калием продуты: курагу, изюм, бананы, картофель в мундире, яблоки и др. Если нарушения ритма появились впервые, то обязательно обратитесь к врачу и сделайте электрокардиограмму, чтобы поставить точный диагноз.

В голове кружение

Многие люди в жару ощущают общую слабость, головокружение, у некоторых случаются даже обмороки. Причина в том, что вместе с потом человек может потерять несколько литров жидкости. В результате в организме снижается объем циркулирующей крови и понижается артериальное давление. Особенно опасна артериальная гипотония для людей, страдающих сердечной недостаточностью.

Как себе помочь. Соблюдайте правильный питьевой режим, при пониженном давлении не занимайтесь в жару физическим трудом, старайтесь переждать это время в тени.

Внимание на почки!

Когда человеку жарко, заметно сокращается количество выделяемой мочи, так как в основном жидкость выводится через потовые железы. Моча становится более концентрированной, и появляются условия для образования камней в почках и мочевыводящих путях. У людей, страдающих мочекаменной болезнью, уменьшение количества суточной мочи может привести к почечной колике - приступу сильных болей в поясничной области.

Как себе помочь. Не забывайте про питьевой режим, при заболеваниях почек обязательно принимайте назначенные врачом лекарства.

Берегите легкие!

Как ни парадоксально, но летом люди часто болеют простудой и пневмонией. Этому способствует разница температур на солнце и в тени. Влажному, разгоряченному телу достаточно легкого сквознячка или работающего на полную мощность кондиционера, чтобы переохладиться, и дыхательная система тут же отреагирует на это воспалительным процессом.

Как себе помочь. Следите, чтобы кожа и одежда всегда оставались сухими, старайтесь избегать сквозняков, не ставьте кондиционер на максимальный режим. Носите в жару многослойную одежду, которая защитит вас и от солнца, и от переохлаждения.
(голосов:4)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Многие считают вполне достаточным принятие ванны у себя дома. Однако баня
В наше сумасшедшее время стресс отражается не только на психике, но и на лице...
Когда это именовалось просто бегом на длинные дистанции...
Современная жизнь дает больше возможностей для общения, чем когда-либо. Телефон,
Страшно подумать, но очень часто мы полагаемся на устаревшую информацию о здоровье...
Работу в офисе нельзя назвать физически тяжелой, но тогда почему к концу рабочего дня мы
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ Как правильно организовать систему ухода за сухой кожей лица, чтобы сохранить ее здоровье и свежий вид?..
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО Схеме очищения кожи, разработанной венгерским дерматологом больше 100 лет назад, следовали Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Грета

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ