СТОИТ ЛИ РАЗМЕНИВАТЬСЯ ТОЛЬКО НА ОДИН ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ?
Конечно, одна или несколько недель диеты дают более ощутимый результат, чем один день. Но и он лучше, чем ничего. Благодаря ему организм имеет возможность разгрузиться и отдохнуть от постоянной пищеварительной деятельности. За один день можно сбросить 500 г, но это только вода, а никак не лишний жир. Важнее то, что с этой водой из организма будут выведены некоторые шлаки и токсины, образовавшиеся в ходе обмена веществ. Один разгрузочный день очень полезен после праздничного застолья, а также при повышенной температуре, гриппе и расстройстве желудка.
Тот, кто страдает излишком веса, но не в состоянии долго употреблять малокалорийную пищу, может благодаря одному разгрузочному дню в неделю добиться небольшого похудения.
Фруктовый день
Съедать в день 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов. Обязательно хорошо пережевывать!
Съедать в день 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов. Обязательно хорошо пережевывать!
День сыроедения
На завтрак съесть фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов, а обед и ужин сделать себе из различных салатов и натертой моркови, сдобрив растительным маслом, лимоном и зеленью.
На завтрак съесть фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов, а обед и ужин сделать себе из различных салатов и натертой моркови, сдобрив растительным маслом, лимоном и зеленью.
Картофельно-творожный день
На завтрак съесть мюсли с обезжиренным творогом, в обед - отварной картофель в мундире с обезжиренным творогом и зеленой приправой, на ужин - картофельный салат со свежим огурцом и маринадом из творога, горчицы, лимонного сока. Полкило картофеля и столько же творога вполне достаточны для дневной нормы.
На завтрак съесть мюсли с обезжиренным творогом, в обед - отварной картофель в мундире с обезжиренным творогом и зеленой приправой, на ужин - картофельный салат со свежим огурцом и маринадом из творога, горчицы, лимонного сока. Полкило картофеля и столько же творога вполне достаточны для дневной нормы.
Рисовый день
Сварить за один прием 150 г необработанного риса. На завтрак и ужин съесть по 50 г отварного риса с тушеными яблоками или яблочным пюре. В обед съесть 50 г риса с тушеными помидорами.
Сварить за один прием 150 г необработанного риса. На завтрак и ужин съесть по 50 г отварного риса с тушеными яблоками или яблочным пюре. В обед съесть 50 г риса с тушеными помидорами.
Капустный день
Утром смешать обезжиренный йогурт с овсяными хлопьями или льняным семенем. На обед приготовить 0,25 кг кислой капусты в виде салата, сверху положить слегка потушенный мелко порубленный лук и свежую зелень. Вечером съесть 0,25 кг отварной кислой капусты. Отваривать следует в течение 10 минут в овощном бульоне.
Утром смешать обезжиренный йогурт с овсяными хлопьями или льняным семенем. На обед приготовить 0,25 кг кислой капусты в виде салата, сверху положить слегка потушенный мелко порубленный лук и свежую зелень. Вечером съесть 0,25 кг отварной кислой капусты. Отваривать следует в течение 10 минут в овощном бульоне.
Кефирный день
Дневная норма - пять стаканов йогурта. В зависимости от вкуса его можно подсластить свежими фруктами или сильно приправить зеленью, чесноком, чилийским острым перцем, мускатным орехом и тмином.
Дневная норма - пять стаканов йогурта. В зависимости от вкуса его можно подсластить свежими фруктами или сильно приправить зеленью, чесноком, чилийским острым перцем, мускатным орехом и тмином.
Кстати, зелень и коренья очень полезны для обмена веществ - они активизируют пищеварение и тем самым способствуют эвакуации шлаков из организма. Во время разгрузочных дней из рациона следует полностью исключить лишь соль.
(голосов:4)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Раздел:Дом и Семья » На кухне
Эти легкие и недорогие рецепты салатов специально для тех, кто соблюдает Великий Пост.
Раздел:Дом и Семья » На кухне
Необыкновенно приятный вкус любому блюду могут придать не только майонез и кетчуп, но и
Раздел:Фитнес и Диеты » Диеты
Совсем недавно журналисты смогли узнать, какая диета помогает оставаться стройной и
Раздел:Фитнес и Диеты » Диеты
Маленькие шаги к здоровью, которые рождают большие результаты...
Раздел:Фитнес и Диеты » Диеты
Японская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро
Раздел:Фитнес и Диеты » Диеты
Голливудская диета получила свое название благодаря моде на нее среди звезд Голливуда...
ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ: "В ПРАВИЛЬНОЙ ВЕРХНЕЙ ОДЕЖДЕ МОЖНО ВЫХОДИТЬ И НА КРАСНУЮ ДОРОЖКУ"
27.10.16 | Стиль и Мода » Звездный стиль
На улице похолодало, и звезды начали утепляться... 
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ: "МНОГИЕ ЗВЕЗДЫ ОШИБЛИСЬ СО СВОИМИ НАРЯДАМИ"
07.07.16 | Стиль и Мода » Звездный стиль
Историк моды раскритиковал наряды актрис... 
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
30.06.16 | Стиль и Мода » Звездный стиль
За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s КРАСОТА
5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ
18.08.17 | Красота и Здоровье » Красота
Косички – это не только древний признак русской красы, но и очень привлекательный и удобный элемент прически. В целом длина волос 
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА
13.08.17 | Красота и Здоровье » Красота
В косметологии существует несколько ингредиентов, которые постоянно смущают многих и вызывают много вопросов и споров. Одним из 
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
21.09.16 | Красота и Здоровье » Красота
Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!.. ОТНОШЕНИЯ
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
11.11.15 | Психология и Карьера » Отношения
Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина... 
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
02.02.15 | Психология и Карьера » Отношения
Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова... 
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
10.06.14 | Психология и Карьера » Отношения
Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают... ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ
