Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


СТОИТ ЛИ РАЗМЕНИВАТЬСЯ ТОЛЬКО НА ОДИН ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ?

04.09.13 | Раздел: Фитнес и Диеты » Диеты | Просмотров: 1006 | Автор: FeminaLife

Несколько советов по разгрузочной диете


Конечно, одна или несколько недель диеты дают более ощутимый результат, чем один день. Но и он лучше, чем ничего. Благодаря ему организм имеет возможность разгрузиться и отдохнуть от постоянной пищеварительной деятельности. За один день можно сбросить 500 г, но это только вода, а никак не лишний жир. Важнее то, что с этой водой из организма будут выведены некоторые шлаки и токсины, образовавшиеся в ходе обмена веществ. Один разгрузочный день очень полезен после праздничного застолья, а также при повышенной температуре, гриппе и расстройстве желудка.

Тот, кто страдает излишком веса, но не в состоянии долго употреблять малокалорийную пищу, может благодаря одному разгрузочному дню в неделю добиться небольшого похудения.

Фруктовый день

Съедать в день 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов. Обязательно хорошо пережевывать!

День сыроедения 

На завтрак съесть фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов, а обед и ужин сделать себе из различных салатов и натертой моркови, сдобрив растительным маслом, лимоном и зеленью.

Картофельно-творожный день

На завтрак съесть мюсли с обезжиренным творогом, в обед - отварной картофель в мундире с обезжиренным творогом и зеленой приправой, на ужин - картофельный салат со свежим огурцом и маринадом из творога, горчицы, лимонного сока. Полкило картофеля и столько же творога вполне достаточны для дневной нормы.

Рисовый день

Сварить за один прием 150 г необработанного риса. На завтрак и ужин съесть по 50 г отварного риса с тушеными яблоками или яблочным пюре. В обед съесть 50 г риса с тушеными помидорами.

Капустный день

Утром смешать обезжиренный йогурт с овсяными хлопьями или льняным семенем. На обед приготовить 0,25 кг кислой капусты в виде салата, сверху положить слегка потушенный мелко порубленный лук и свежую зелень. Вечером съесть 0,25 кг отварной кислой капусты. Отваривать следует в течение 10 минут в овощном бульоне.

Кефирный день

Дневная норма - пять стаканов йогурта. В зависимости от вкуса его можно подсластить свежими фруктами или сильно приправить зеленью, чесноком, чилийским острым перцем, мускатным орехом и тмином.

Кстати, зелень и коренья очень полезны для обмена веществ - они активизируют пищеварение и тем самым способствуют эвакуации шлаков из организма. Во время разгрузочных дней из рациона следует полностью исключить лишь соль.
(голосов:4)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Эти легкие и недорогие рецепты салатов специально для тех, кто соблюдает Великий Пост.
Необыкновенно приятный вкус любому блюду могут придать не только майонез и кетчуп, но и
Совсем недавно журналисты смогли узнать, какая диета помогает оставаться стройной и
Маленькие шаги к здоровью, которые рождают большие результаты...
Японская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро
Голливудская диета получила свое название благодаря моде на нее среди звезд Голливуда...

ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ
5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ Косички – это не только древний признак русской красы, но и очень привлекательный и удобный элемент прически. В целом длина волос
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА В косметологии существует несколько ингредиентов, которые постоянно смущают многих и вызывают много вопросов и споров. Одним из
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ