Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


ДИЕТА ПОСЛЕ БАЛА

28.12.13 | Раздел: Фитнес и Диеты » Диеты | Просмотров: 1272 | Автор: FeminaLife


Как очистить организм после праздничных застолий, не испортив при этом ни здоровья, ни хорошего новогоднего настроения...

Голливудские звезды готовы платить тысячи долларов за возможность неделю ничего не есть, пить травяные чаи и делать очистительные клизмы в детокс-пансионах, поскольку это действительно очень полезное занятие. Но нужно понимать: детокс - это диета не для похудания (хотя несколько килограммов сбросить можно), а для очищения организма. Поэтому так важны сопутствующие процедуры: натощак - стакан горячей воды с лимоном, мультивитамины и два литра воды каждый день, ванны с эфирными маслами или морской солью, массаж (у специалиста или самомассаж) и прочие оздоровительные мероприятия. Мы расскажем, как очистить организм в домашних условиях, сэкономив многие тысячи.

ЧТО НАДО ЕСТЬ?

Очищение организма - это вовсе не голодание. Есть можно и нужно! Все эксперты сходятся в одном: самая здоровая диета и верный путь к стройности - не бесконечное самоограничение, а правильный баланс белков, жиров, углеводов и клетчатки.

В вашем меню должны быть ягоды, обезжиренный творог, твердые сорта сыров, миндаль, лосось, отварное мясо, картофель, злаковые хлопья и каши на воде. Полностью исключить жирное, сладкое, алкоголь, чай, кофе, соль и сахар.

Максимализм вреден и в праздничном застолье, и в последующей детоксикации

ЧЕГО СТОИТ ИЗБЕГАТЬ?

Худшее, что можно сделать, - это искать решение проблем в детокс-чае или коктейле, которые сейчас легко найти в любой палатке. Все эти "Ласточки" и "Слим-фантастики" - убойная для микрофлоры кишечника смесь слабительных средств и пищевых добавок. Они в лучшем случае доставят вам несколько неприятных часов, а в худшем - приведут к длительному расстройству пищеварения.

НАДО ЛИ ГОЛОДАТЬ?

Голодание без контроля врачей, даже неполное, опасно. Самодеятельность в сфере диетологии слишком часто провоцирует обострение хронических или развитие наследственных заболеваний. Подумайте об этом, прежде чем решите посидеть недельку-другую, например, на фруктах. Резкий отказ от еды может и вовсе вызвать у организма шок. Голодание свыше десяти дней приводит к нарушению солевого баланса и, прежде всего, к недостатку калия. А это, в свою очередь, - прямая дорога к проблемам с сердцем, нервной системой и обезвоживанием организма.

Запомните простую вещь: максимализм вреден. Во всем. Неделями сидеть на воде с лимоном - абсурд, и это понимают даже самые знаменитые идеологи голодания. К сожалению, мы живем во времена крайностей: все делается чересчур, бег - так марафон, детокс - так до потери пульса.

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?

Главная неприятность, которая поджидает всех любительниц жестких диет, снижение скорости обмена веществ. Многие почему-то думают, что если дать органам отдохнуть, они заработают как новенькие. Отнюдь - они просто перестанут работать. Организму не объяснишь, что отказ от еды - лишь временная мера. Именно поэтому большинство диетологов считают разумное и полноценное питание обязательным условием любой диеты.

Другой способ подхлестнуть обмен - занятия спортом. Нередки случаи, когда пациенты детокс-пансионов не худели ни на грамм, несмотря на жесточайшие ограничения в пище, и, разочаровавшись, прекращали борьбу. А на самом деле все, что им было нужно, - это пройтись быстрым шагом пару километров, а не перемещаться от кушетки массажиста к стойке с соками.

Прогулка на свежем воздухе порой целебнее всех процедур по похуданию.

КАК ИЗБЕЖАТЬ АНОРЕКСИИ?

К сожалению, многие любительницы детоксикации пополняют собой тощие ряды анорексиков. Понять их можно - соблазн наесться досыта чего угодно, а потом очистить желудок с помощью известного метода очень велик. И снова привычная легкость, только почему-то волосы вылезают и месячные пропадают. Еще к симптомам анорексии относятся резкие колебания настроения и потеря веса, которая вовсе не сопровождается упадком сил.

ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?

После детокс-диеты у вас еще долго будет сияющий вид, и это все заметят. Но удержать сброшенный с помощью очищения вес сложно: без усилий все быстро вернется на круги своя. Впрочем, повторимся: детокс затевают не ради сброшенных килограммов. Сосредоточенность на себе, чувство легкости, ясный взгляд и здоровое чувство голода тоже чего-то стоят.

(голосов:3)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Полноценное питание придает фигуре стройность! И для всех, кто хочет перестроить свое
Конечно, одна или несколько недель диеты дают более ощутимый результат, чем один день. Но
Многие считают вполне достаточным принятие ванны у себя дома. Однако баня
Секреты красоты великой царицы Египта Клеопатры до сих пор волнуют многих женщин.
Японская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро
Голливудская диета получила свое название благодаря моде на нее среди звезд Голливуда...
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ Как правильно организовать систему ухода за сухой кожей лица, чтобы сохранить ее здоровье и свежий вид?..
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО Схеме очищения кожи, разработанной венгерским дерматологом больше 100 лет назад, следовали Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Грета

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ