ДИЕТА "10 ПРОДУКТОВ"

24.02.16 | Раздел: Фитнес и Диеты » Диеты | Просмотров: 654 | Автор: FeminaLife

Следуя этой диете 7 дней, можно сбросить до 1,5 кг.
Бонусы: подтянутая фигура, нормальный обмен веществ, бодрость, здоровые волосы и кожа...

Это еще один популярный способ избавиться от пары лишних килограммов без мучений. Диета совсем не трудна, блюда, ее составляющие, просты в приготовлении. Разнообразное меню снижает чувство голода и поднимает настроение. Суть этой программы питания в том, что на неделю вы ограничиваете рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневное меню! Такой продуктовый набор приучит к здоровому питанию и поможет освоить новые полезные рецепты.

Супердесятка:

• Куриная грудка

• Яйца

• Кефир

• Помидоры

• Огурцы

• Кабачки

• Цветная капуста

• Баклажаны

• Грибы

• Яблоки

В день дополнительно можно и нужно употреблять: репчатый лук (1 луковицу), мед (1 чайную ложку), зеленый чай, оливковое масло (1 столовую ложку), черный хлеб (1 ломтик), чеснок, укроп, петрушку, лимонный сок.

Диета "10 продуктов" - отличный способ привести в порядок фигуру, если лишних килограммов не слишком много и вы любите готовить, пробовать разные варианты приготовления блюд, придумывать новые комбинации продуктов и рецепты - все это доставит удовольствие и отвлечет от, собственно, голодания.

• Общее количество пищи не должно превышать 1,5 кг в день (кефир в эту норму не входит),

• Очевидно, что этот набор продуктов, содержащий все необходимые питательные вещества, вы легко найдете в любом супермаркете. Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

• На время диеты придется отказаться от сладкого и алкоголя - это важно. Старайтесь пить больше воды.