Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


ТАНЦЫ - ТЕРАПИЯ И КРАСОТА

20.05.12 | Раздел: Фитнес и Диеты » Фитнес | Просмотров: 15475 | Автор: FeminaLife

Танцы превратились в один из видов оздоровительной тренировки. Пресытившись однообразием гимнастики и аэробики, многие женщины все чаще стали заглядывать в танцевальные студии. Испытанные временем лидеры - танцы в ритме джаза, степ, фламенко, танец живота, латиноамериканские танцы, танго, а в последнее время все большую популярность набирают танцы go-go.


Прибавляют ли танцы бодрости и здоровья?

Танцы представляют собой тренировку всего организма в целом. Различные движения, вращения, прыжки заставляют мышцы постоянно работать. Одновременно происходит тренировка равновесия, улучшается подвижность, осанка и дыхание. Любые танцы помогают научиться владеть своим телом. Каждое танцевальное движение вовлекает в работу определенные его части.

В танцах постоянно разучивают новые комбинации шагов, поэтому они интереснее, чем просто фитнес-тренировки. С каждым разом движения становятся быстрее и совершеннее, шаги плавно переходят один в другой. Чтобы этого добиться, надо немало потрудиться. В результате - вы потеете, а жировые отложения начинают растапливаться (при условии, конечно, что сразу после тренировки вы не поспешите восполнить потерянные калории). Зеркальные стены танцевальных студий позволяют не только контролировать правильные движения, но также позволяют "засветить" все желательные и нежелательные округлости тела. Это подстегивает заниматься еще активнее.

Танцы дают уверенность в себе

Несмотря на напряженность занятий, ритмические движения под хорошую музыку благотворны не только для тела, но и для души. Танцы доставляют удовольствие и снимают напряжение. Стоит преодолеть смущение, связанное с первыми неловкими па, научиться наслаждаться движением и музыкой, как тут же появится истинная раскованность. Чем лучше вам удастся владеть своим телом, тем больше будет душевных сил и уверенности в себе.

Полезны ли танцы любой женщине?

Если женщина любит музыку, то да. Конечно, надо быть хотя бы немножко музыкальной. Принимая решение о занятиях танцами, исходите только из своего желания и своих привязанностей в музыке. В этом случае они автоматически превратятся в превосходную фитнес-тренировку. Можно сходить на пробный урок, чтобы убедиться, по душе ли вам танцы. Возраст и физические возможности для занятий танцами роли не играют. Даже женщины старше 60 лет в процессе обучения, например, танцу живота, демонстрируют великолепные движения бедрами!

В любом случае при занятиях танцами потребуются выдержка и выносливость. Но не ждите сразу же колоссального эффекта от танцев. Один-два года, пока не станут явными результаты и не реализуются ваши ожидания.

Опасайтесь переусердствовать!

У преподавателей танцев навыки сформировались годами упорного труда. В их исполнении даже самые сложные движения выглядят до смешного легкими. Пусть их мастерство не вводит вас в искушение - делайте лишь те движения, при выполнении которых вы не испытываете неприятных ощущений. Хороший преподаватель обязательно следит за тем, чтобы его ученики не занимались через силу и не выходили за рамки своих физических возможностей.

Танцевальная терапия

Танцевальная терапия занимает особое место среди современных танцевальных программ. Она возникла еще в 40-е годы, когда танцы начали использовать для лечения нервных расстройств, чтобы снять напряжение.

Со временем эти опыты превратились в одно из направлений психотерапии. Таким способом лечат, например, людей, у которых отмечается повышенное чувство страха и неуверенности.

При помощи свободных танцевальных движений человек как бы выплескивает свои эмоции, выражает свои чувства. Физические ощущения часто оказывают большее воздействие на душевное состояние, чем слово. Снимается чувство страха, крепнет доверие к самому себе, просыпается жажда жизни. Эффективность танцевальной терапии выходит за рамки обычной оздоровительной тренировки.

Так что, танцуйте на здоровье!

(голосов:10)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Человеку столько лет, на сколько он выглядит. К счастью, можно сделать внешние признаки
Полная женщина - не значит некрасивая. Если тебя кто-то пытается убедить в обратном, не
Когда это именовалось просто бегом на длинные дистанции...
Термином "тревожные расстройства" врачи называют пограничные состояния психики...
Мечта многих женщин и девушек, которые страдают лишним весом, это быстрое похудение без
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ Как правильно организовать систему ухода за сухой кожей лица, чтобы сохранить ее здоровье и свежий вид?..
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО Схеме очищения кожи, разработанной венгерским дерматологом больше 100 лет назад, следовали Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Грета

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ