Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА "ТАЙ-МАСТЕР"

28.06.14 | Раздел: Фитнес и Диеты » Фитнес | Просмотров: 13923 | Автор: FeminaLife
Тренажер Тай-Мастер Поднять тонус мышц, увеличить их объем, запустить механизм очищения организма и активизировать регенерацию кожи - все это возможно с помощью одного несложного и небольшого тренажера для ног и рук...

Более того, растворение подкожного жира и исчезновение эффекта "апельсиновой корки" начинают проявляться спустя несколько дней занятий. 

Всего 10 минут в день значительно улучшат ваши формы и сделают вас неотразимой! Если вы стремитесь укрепить свое здоровье, улучшить свои формы, тренажер "Тай-Мастер" - именно то, что вам нужно! 

Внутренняя поверхность бедра

Упражнение для внутренней поверхности бедра
Сесть на стул и поместить тренажер колпачком вниз, придерживая при этом руками. Коленями сжимать и отпускать тренажер (например, по 4 секунды на движение), при этом руками не помогать. 

Результат: 50 сжиманий в день не только улучшат вид ваших ног, но укрепит внутреннюю часть бедер (в том числе "женские" мышцы) и уменьшит отечность (в случае наличия таковой).

Мышцы рук, груди, плеч

Упражнение для рук, груди, плечей
Взять тренажер колпачком вверх двумя руками за колпачок. Локтями медленно сжимать и отпускать тренажер. 

Результат: прорабатываются 3 группы мышц, укрепляются руки, снижается зажатость мышц спины, подтягивается грудь.

Руки, плечи, грудь, спина и шея

Упражнение для рук, плеч, груди, спины, шеи
Взяв руками тренажер за "плечи" (колпачком наверх), медленно сжимайте и отпускайте тренажер. При этом после каждого цикла сжатия-разжатия поднимайте руки на небольшой угол, начиная от уровня пояса до положения "руки над головой" и обратно.

Результат: прорабатываются мышцы рук, плеч, груди, спины и шеи. Улучшается кровоток во всем организме, при этом не перегружается сердечно-сосудистая система, нормализуется давление. Отличное упражнение на случай, если у вас мало времени.

Трехглавая мышца плеча

Упражнение для трехглавой мышцы плеча
Взяв тренажер одной рукой за рукоятку, разместите колпачек близко к суставу, а другую рукоятку удерживайте второй рукой и обоприте об бедро. Опускайте рукой рукоятку, стараясь достать до нижней, затем медленно возвращайте руку в первоначальное положение. 

Результат: значительно улучшается вид рук, хотя без предварительных тренировок поначалу это упражнение может показаться немного сложным.

Плечевой пояс, грудь и верхняя часть спины

Упражнение для плечевого пояса, груди, спины
Поместите тренажер колпачком под мышку, и, придерживая второй рукой, старайтесь опускать локоть и медленно поднимать его обратно (с помощью мышцы плеча). 

Результат: укрепляются мышцы верхней части тела, улучшается общее самочувствие, кровоснабжение головы, улучшается осанка.

Бедра, живот и ягодицы

Упражнение для бедер, живота, ягодиц
Лечь на бок, слегка согнуть колени, упереть нижнее колено в пол и поместить тренажер на одну ногу, прижимая его второй. Медленно сжимать и разжимать тренажер. Затем поменять положение, чтобы проработать вторую ногу. 

Результат: укрепление внутренней части бедер, повышение упругости ягодиц, улучшение эластичности кожи ног.
(голосов:28)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны...
Черная Мамба из "Убить Билла" безупречно владеет техникой рукопашного боя и играючи
Звезда "Ангелов Чарли" и "Убить Била" Люси Лиу на экране смотрится очень эффектно:
Если вы хотите, чтобы грудь держалась на нужном месте...
Упругая и аппетитная попа, как орех, - мечта любой девушки...
9 из 10 девушек волнует вопрос состояния ее груди. 9 из 10 девушек хотят иметь упругую,
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ Как правильно организовать систему ухода за сухой кожей лица, чтобы сохранить ее здоровье и свежий вид?..
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО Схеме очищения кожи, разработанной венгерским дерматологом больше 100 лет назад, следовали Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Грета

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ