Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА "ТАЙ-МАСТЕР"

28.06.14 | Раздел: Фитнес и Диеты » Фитнес | Просмотров: 16278 | Автор: FeminaLife
Тренажер Тай-Мастер Поднять тонус мышц, увеличить их объем, запустить механизм очищения организма и активизировать регенерацию кожи - все это возможно с помощью одного несложного и небольшого тренажера для ног и рук...

Более того, растворение подкожного жира и исчезновение эффекта "апельсиновой корки" начинают проявляться спустя несколько дней занятий. 

Всего 10 минут в день значительно улучшат ваши формы и сделают вас неотразимой! Если вы стремитесь укрепить свое здоровье, улучшить свои формы, тренажер "Тай-Мастер" - именно то, что вам нужно! 

Внутренняя поверхность бедра

Упражнение для внутренней поверхности бедра
Сесть на стул и поместить тренажер колпачком вниз, придерживая при этом руками. Коленями сжимать и отпускать тренажер (например, по 4 секунды на движение), при этом руками не помогать. 

Результат: 50 сжиманий в день не только улучшат вид ваших ног, но укрепит внутреннюю часть бедер (в том числе "женские" мышцы) и уменьшит отечность (в случае наличия таковой).

Мышцы рук, груди, плеч

Упражнение для рук, груди, плечей
Взять тренажер колпачком вверх двумя руками за колпачок. Локтями медленно сжимать и отпускать тренажер. 

Результат: прорабатываются 3 группы мышц, укрепляются руки, снижается зажатость мышц спины, подтягивается грудь.

Руки, плечи, грудь, спина и шея

Упражнение для рук, плеч, груди, спины, шеи
Взяв руками тренажер за "плечи" (колпачком наверх), медленно сжимайте и отпускайте тренажер. При этом после каждого цикла сжатия-разжатия поднимайте руки на небольшой угол, начиная от уровня пояса до положения "руки над головой" и обратно.

Результат: прорабатываются мышцы рук, плеч, груди, спины и шеи. Улучшается кровоток во всем организме, при этом не перегружается сердечно-сосудистая система, нормализуется давление. Отличное упражнение на случай, если у вас мало времени.

Трехглавая мышца плеча

Упражнение для трехглавой мышцы плеча
Взяв тренажер одной рукой за рукоятку, разместите колпачек близко к суставу, а другую рукоятку удерживайте второй рукой и обоприте об бедро. Опускайте рукой рукоятку, стараясь достать до нижней, затем медленно возвращайте руку в первоначальное положение. 

Результат: значительно улучшается вид рук, хотя без предварительных тренировок поначалу это упражнение может показаться немного сложным.

Плечевой пояс, грудь и верхняя часть спины

Упражнение для плечевого пояса, груди, спины
Поместите тренажер колпачком под мышку, и, придерживая второй рукой, старайтесь опускать локоть и медленно поднимать его обратно (с помощью мышцы плеча). 

Результат: укрепляются мышцы верхней части тела, улучшается общее самочувствие, кровоснабжение головы, улучшается осанка.

Бедра, живот и ягодицы

Упражнение для бедер, живота, ягодиц
Лечь на бок, слегка согнуть колени, упереть нижнее колено в пол и поместить тренажер на одну ногу, прижимая его второй. Медленно сжимать и разжимать тренажер. Затем поменять положение, чтобы проработать вторую ногу. 

Результат: укрепление внутренней части бедер, повышение упругости ягодиц, улучшение эластичности кожи ног.
(голосов:30)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны...
Черная Мамба из "Убить Билла" безупречно владеет техникой рукопашного боя и играючи
Звезда "Ангелов Чарли" и "Убить Била" Люси Лиу на экране смотрится очень эффектно:
Если вы хотите, чтобы грудь держалась на нужном месте...
Упругая и аппетитная попа, как орех, - мечта любой девушки...
9 из 10 девушек волнует вопрос состояния ее груди. 9 из 10 девушек хотят иметь упругую,

ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ
5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ Косички – это не только древний признак русской красы, но и очень привлекательный и удобный элемент прически. В целом длина волос
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА В косметологии существует несколько ингредиентов, которые постоянно смущают многих и вызывают много вопросов и споров. Одним из
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ