Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


ЭТОТ ТРУДНЫЙ ВОЗРАСТ..

19.08.13 | Раздел: Дом и Семья » Дети | Просмотров: 2412 | Автор: FeminaLife

Этот трудный возраст


Десять, пятнадцать лет. Возраст, представляющий собой сложнейший этап в превращении девочки в женщину. Депрессия, комплексы, жажда независимости соединяются с физическими проблемами, связанными с переменами в организме. В результате - плохое самочувствие, в котором трудно отделить причины психологические от чисто физиологических. Для первых лучшим рецептом может быть достаточная доза терпения, понимания и маминого такта, и единственный совет, который можно дать, - это помнить, что речь идет о трудном, но совершенно естественном процессе. 

Важнее определить, что можно сделать в плане физическом. Многие проблемы в настроении, характерные для этого возраста, бывают вызваны физиологическими причинами, в частности, диетой. Правильное питание всегда имеет большое значение, тем более это важно в период, когда организм интенсивно растет.

Осторожно: комплексы!

Это возраст первых прыщиков, первых складок на коже, жировых подушечек, типичных для женской фигуры, которые неизбежно влекут за собой комплексы. Все эти проблемы могут быть преодолены с помощью фруктов и овощей (лучше сырых) и ограничения вредных для силуэта продуктов. Но важно, чтобы девочку не охватил "диетический психоз".

Ее организм должен хорошо питаться. Старайтесь направить ее в русло сбалансированного, разнообразного и достаточно калорийного питания. Плотные завтраки, которые "сгорают", не приводя к накоплению жира, фрукты (помимо основных приемов пищи), рыба, снижающая содержание холестерина - вот основные правила. Совершенно недопустимы обильные ужины и разные "перекусы" в течение дня. По возможности, давайте ей пищевые интеграторы (комплексы с высокой концентрацией активных компонентов - БАД'ы). В дни перед менструацией, например, наблюдается недостаток калия, который проявляется в виде безудержного аппетита, судорог и нервозности. Следует учитывать, что именно недостаток минеральных солей и микроэлементов вызывает резкие скачки настроения.

Если нет возможности воспользоваться интеграторами, постарайтесь включать в рацион девочки разнообразные, не слишком сложные блюда, чтобы ее организм мог усвоить все необходимое.

Спорт против лени

Поощряйте ее заниматься спортом. Часто в этом возрасте девочки становятся ленивыми, малоподвижными, безвольными. Они способны проводить целые дни лежа на диване и предаваясь мечтам или спать по полдня. Это естественно, но совсем не полезно. Кроме того, получается заколдованный круг: чем больше ленишься, тем больше хочется ничего не делать. Поэтому старайтесь подтолкнуть ее к занятиям спортом, который стимулирует и приносит удовольствие.

Когда нужен косметолог

VICHY

Угри, неразвитая по сравнению с подругами фигура, рост волос на теле - все это может отравить жизнь девочки-подростка. В большинстве случаев достаточно не заострять внимания, но иногда следует прибегнуть к лечению у специалиста.

Если у девочки проблемы с кожей, следует избегать продуктов, вредных для печени (жиры, копчености, шоколад) и, наоборот, увеличить потребление выводящих токсины - кисломолочных продуктов, фруктов, овощей. Полезны для кожи продукты с высоким содержанием витаминов А и Е - яйца, молочные продукты, нерафинированные злаки, зеленые овощи.

При лишнем весе исключаются высококалорийные продукты, жиры после кулинарной обработки. Полезны богатые клетчаткой сырые овощи, продукты, улучшающие работу кишечника, выводящие токсины: дрожжи, йогурт и др. Лучше не злоупотреблять фруктами из-за большого количества сахаров.

Проблема худобы решается благодаря пище, богатой белками (мясо, яйца, молоко, сыры) и углеводами (мучное, рис, картофель), но не жирами. Идеальны продукты, богатые витамином РР (рыба, нежирное мясо, бобовые) - для борьбы с усталостью, витамином В12 - для улучшения роста (есть в дрожжах), D - для развития костей (молоко, масло, яичный желток, рыба).
(голосов:5)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Многие считают вполне достаточным принятие ванны у себя дома. Однако баня
Психологические проблемы, которые беспокоят людей, как правило, влияют на появление
Каждая из нас имеет некий пример для подражания или объект зависти - будь то голливудская
Сегодняшняя тема вряд ли будет для вас новой, но, возможно, она станет для вас самой
Если речь идет о здоровом, красивом теле - значит подразумевается хорошая подтянутая
Японская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро

ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ
5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ Косички – это не только древний признак русской красы, но и очень привлекательный и удобный элемент прически. В целом длина волос
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА В косметологии существует несколько ингредиентов, которые постоянно смущают многих и вызывают много вопросов и споров. Одним из
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ