Согласно описаниям Юкуко Танако, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя. В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на подголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за вами.
Теперь переходим к деталям. Первое - лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движения лимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.
В первую очередь запомните завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного. В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны и завершаются приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды. Потом продолжайте мягкое движение - пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (не давя на него!), уделите внимание точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы (она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. После остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.
Переходим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.
Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА
Упражнение 3. УКРЕПЛЕНИЕ ОБЛАСТИ РТА, ПОДБОРОДКА, ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ
Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ
Упражнение 5. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ РТА, ЩЕК, СКУЛ, ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ
Упражнение 6. УКРЕПЛЕНИЕ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК
Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК
Упражнение 8. ЛИФТИНГ ЛИЦА
Упражнение 9. ФОРМИРОВАНИЕ ЛИНИИ ГУБ. КОРРЕКЦИЯ ОВАЛА ЛИЦА
Упражнение 10. СГЛАЖИВАНИЕ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Упражнение 11. СГЛАЖИВАНИЕ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК
Упражнение 12. ЗИГЗАГООБРАЗНОЕ РАЗГЛАЖИВАНИЕ МОРЩИН НА ЛБУ