Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


КАК ДОБИВАТЬСЯ ОТ ЖИЗНИ ВСЕГО, ЧЕГО ХОЧЕТСЯ

23.09.15 | Раздел: Психология и Карьера » Психология | Просмотров: 907 | Автор: FeminaLife


95% людей ставят цели привычным способом: записал дело — отложил (и, как правило, ничего не достиг). Но есть другой, совсем новый метод, который помог тысячам людей: они увольняются со скучных работ, приводят в порядок тело и душу, налаживают отношения с близкими...

Заманчиво? Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, как это сделать.

Ориентир — ваши желания

Секрет нового метода — полагаться не на список того, что вы обязаны сделать, а на самые сокровенные мечты. Процесс целеполагания поворачивается вспять. Сначала вы придумываете, какие чувства хотите испытывать в будущем (ощущать радость, быть энергичной, женственной, креативной, излучать любовь, обрести баланс). И только после этого решаете, к каким целям вы пойдете и какими конкретными способами будете их достигать.

Достаточно провести пару вечеров, склонившись над тетрадью желаний, чтобы распланировать все на целый год вперед, а потом лишь раз в неделю сверяться с записями. Самый важный вопрос, который лежит в основе всей системы: «Как я хочу себя чувствовать через год?».

Цели, которые не нужны

Фокус в том, что все мы хотим не купить просторную квартиру, стать руководителем или жить возле океана, а стремимся к определенным чувствам и эмоциям. Например, обычно люди покупают недвижимость, чтобы ощутить собственную значимость и успешность. Они считают такое приобретение главной целью в жизни, потому что так им говорили родители, друзья ведут себя так же, как и они сами, а реклама по ТВ то и дело повторяет, что недвижимость — превосходное вложение денег. Причем даже не осознают того, что получить чувства, которые им нужны (значимости и успеха), можно и другими способами. Кто-то зарыл в землю талант художника, хотя мог бы стать по-настоящему успешным, рисуя картины, а не купив дом, который ему не особо-то и нужен — ведь это цель, навязанная извне.

Trends Brands
Как найти свои «самые-самые» цели

Создайте атмосферу, в которой вам будет комфортно «разобрать по кирпичикам» свою личность: включите расслабляющую музыку или, наоборот, отгородитесь от внешнего мира, закутайтесь в уютный плед и попросите домашних вас не беспокоить. Первый этап — определиться с тем, что вам по-настоящему нравится и что вы терпеть не можете, что вдохновляет, а что угнетает, когда вы чувствуете себя счастливыми и что вас удручает.

Теперь составьте перечень основных сфер вашей жизни и расчертите колонки. Допустим, «финансы и карьера», «увлечения и творчество», «семья и друзья», «саморазвитие и самообразование», «тело и душа». Дальше наступает время вопроса номер один: «Как я хочу себя чувствовать?». Пройдитесь по всем сферам жизни: запишите чувства и эмоции, которые хотите ощутить. Должно получиться от двух до семи чувств в каждой колонке. Это и есть то, к чему вы стремитесь в глубине души, ваши самые сокровенные желания.

Как составить план достижений

Все максимально просто. Те чувства, которые вы записали в каждой из сфер («финансы и карьера», «тело и душа»), — это и есть точка отсчета. Чтобы определиться с планами на неделю или месяц, задавайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать в этом месяце/на неделе, чтобы возникли эти чувства?». Не слишком увлекайтесь: помните, что все успеть невозможно, поэтому сосредоточьтесь на трех-пяти действиях, которые приведут вас к цели.

Полезный совет: обдумывать следующую неделю лучше по пятницам или субботам, когда будни завершены, и ваш мозг отдыхает от забот. Планировать что-то в воскресенье или, того хуже, в понедельник — ужасная затея. В спешке вы непременно забудете что-то важное.

Вот пример. Вы буквально задыхаетесь в бетонном офисе и не имеете возможности выехать за город, а хотите чувствовать свободу и близость к природе. Что для этого можно сделать? Составляем список:

● на этой неделе принесу на работу полевые цветы; 
● куплю первые три растения в горшках, потому что хочу сделать из балкона оранжерею; 
● каждый вечер буду гулять на свежем воздухе; 
● по субботам сплю на балконе с открытым окном; 
● повешу на кухне фотографии с прошлого лета.

Записывайте каждую мелочь, которая поможет вам прийти к желаемому состоянию. Безусловно, не получится сделать все сразу, но для этого есть календарь — определитесь с датами и поставьте напоминания на смартфоне.

Где взять ресурсы

Продвижение к мечте — дело хорошее, но только часто в дороге можно растерять мотивацию и энтузиазм. Причины бывают разными: что-то не получается, плохой день на работе, ссора с партнером, усталость и переутомление. Любому человеку нужны дополнительные ресурсы, откуда можно почерпнуть силы и энергию.

В трудное время вам будет не до поиска поддержки, так что лучше подготовиться заранее. Подумайте, кто или что вам может помочь снова поверить в себя и воодушевиться. Откройте свою тетрадь желаний на новой страничке и запишите это. Допустим, это может выглядеть таким образом:

● близкие, которые могут мне помочь… 
● соседи и знакомые, которые живут неподалеку… 
● вдохновляющие книги и цитаты… 
● хорошие фильмы, которые мне нравятся… 
● специалисты, работники сферы услуг… 
● любимые магазины… 
● философы, известные личности…

Естественно, у всех список будет разным. Важно, чтобы это было не простое перечисление всего, что в голову пришло, а реально эффективные лично для вас вещи, действия, мысли. И помните: вы можете все, главное — поставить правильные цели.
(голосов:2)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Вы увидели падающую звезду? Успели загадать желание? Может, хоть теперь сбудется…
Оказывается, то, как человек ведет себя в постели, очень часто напоминает повадки зверей
Надеешься, что он оторвется от книги, от телефона, от компьютера...
Первое, о чем тебя спросят на собеседовании, где ты работала раньше и почему решила
Почему одни люди имеют всё, а другие прозябают в бедности? 
Хочешь узнать, сколько стоят твои услуги на рынке труда сегодня? 
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ
7 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ Как правильно организовать систему ухода за сухой кожей лица, чтобы сохранить ее здоровье и свежий вид?..
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО
ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ КОЖЕ. УМЫВАНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЛАЗЛО Схеме очищения кожи, разработанной венгерским дерматологом больше 100 лет назад, следовали Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Грета

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ