Женский интернет-журнал FeminaLife.ru


КАК ДОБИВАТЬСЯ ОТ ЖИЗНИ ВСЕГО, ЧЕГО ХОЧЕТСЯ


95% людей ставят цели привычным способом: записал дело — отложил (и, как правило, ничего не достиг). Но есть другой, совсем новый метод, который помог тысячам людей: они увольняются со скучных работ, приводят в порядок тело и душу, налаживают отношения с близкими...

Заманчиво? Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, как это сделать.

Ориентир — ваши желания

Секрет нового метода — полагаться не на список того, что вы обязаны сделать, а на самые сокровенные мечты. Процесс целеполагания поворачивается вспять. Сначала вы придумываете, какие чувства хотите испытывать в будущем (ощущать радость, быть энергичной, женственной, креативной, излучать любовь, обрести баланс). И только после этого решаете, к каким целям вы пойдете и какими конкретными способами будете их достигать.

Достаточно провести пару вечеров, склонившись над тетрадью желаний, чтобы распланировать все на целый год вперед, а потом лишь раз в неделю сверяться с записями. Самый важный вопрос, который лежит в основе всей системы: «Как я хочу себя чувствовать через год?».

Цели, которые не нужны

Фокус в том, что все мы хотим не купить просторную квартиру, стать руководителем или жить возле океана, а стремимся к определенным чувствам и эмоциям. Например, обычно люди покупают недвижимость, чтобы ощутить собственную значимость и успешность. Они считают такое приобретение главной целью в жизни, потому что так им говорили родители, друзья ведут себя так же, как и они сами, а реклама по ТВ то и дело повторяет, что недвижимость — превосходное вложение денег. Причем даже не осознают того, что получить чувства, которые им нужны (значимости и успеха), можно и другими способами. Кто-то зарыл в землю талант художника, хотя мог бы стать по-настоящему успешным, рисуя картины, а не купив дом, который ему не особо-то и нужен — ведь это цель, навязанная извне.

Trends Brands
Как найти свои «самые-самые» цели

Создайте атмосферу, в которой вам будет комфортно «разобрать по кирпичикам» свою личность: включите расслабляющую музыку или, наоборот, отгородитесь от внешнего мира, закутайтесь в уютный плед и попросите домашних вас не беспокоить. Первый этап — определиться с тем, что вам по-настоящему нравится и что вы терпеть не можете, что вдохновляет, а что угнетает, когда вы чувствуете себя счастливыми и что вас удручает.

Теперь составьте перечень основных сфер вашей жизни и расчертите колонки. Допустим, «финансы и карьера», «увлечения и творчество», «семья и друзья», «саморазвитие и самообразование», «тело и душа». Дальше наступает время вопроса номер один: «Как я хочу себя чувствовать?». Пройдитесь по всем сферам жизни: запишите чувства и эмоции, которые хотите ощутить. Должно получиться от двух до семи чувств в каждой колонке. Это и есть то, к чему вы стремитесь в глубине души, ваши самые сокровенные желания.

Как составить план достижений

Все максимально просто. Те чувства, которые вы записали в каждой из сфер («финансы и карьера», «тело и душа»), — это и есть точка отсчета. Чтобы определиться с планами на неделю или месяц, задавайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать в этом месяце/на неделе, чтобы возникли эти чувства?». Не слишком увлекайтесь: помните, что все успеть невозможно, поэтому сосредоточьтесь на трех-пяти действиях, которые приведут вас к цели.

Полезный совет: обдумывать следующую неделю лучше по пятницам или субботам, когда будни завершены, и ваш мозг отдыхает от забот. Планировать что-то в воскресенье или, того хуже, в понедельник — ужасная затея. В спешке вы непременно забудете что-то важное.

Вот пример. Вы буквально задыхаетесь в бетонном офисе и не имеете возможности выехать за город, а хотите чувствовать свободу и близость к природе. Что для этого можно сделать? Составляем список:

● на этой неделе принесу на работу полевые цветы; 
● куплю первые три растения в горшках, потому что хочу сделать из балкона оранжерею; 
● каждый вечер буду гулять на свежем воздухе; 
● по субботам сплю на балконе с открытым окном; 
● повешу на кухне фотографии с прошлого лета.

Записывайте каждую мелочь, которая поможет вам прийти к желаемому состоянию. Безусловно, не получится сделать все сразу, но для этого есть календарь — определитесь с датами и поставьте напоминания на смартфоне.

Где взять ресурсы

Продвижение к мечте — дело хорошее, но только часто в дороге можно растерять мотивацию и энтузиазм. Причины бывают разными: что-то не получается, плохой день на работе, ссора с партнером, усталость и переутомление. Любому человеку нужны дополнительные ресурсы, откуда можно почерпнуть силы и энергию.

В трудное время вам будет не до поиска поддержки, так что лучше подготовиться заранее. Подумайте, кто или что вам может помочь снова поверить в себя и воодушевиться. Откройте свою тетрадь желаний на новой страничке и запишите это. Допустим, это может выглядеть таким образом:

● близкие, которые могут мне помочь… 
● соседи и знакомые, которые живут неподалеку… 
● вдохновляющие книги и цитаты… 
● хорошие фильмы, которые мне нравятся… 
● специалисты, работники сферы услуг… 
● любимые магазины… 
● философы, известные личности…

Естественно, у всех список будет разным. Важно, чтобы это было не простое перечисление всего, что в голову пришло, а реально эффективные лично для вас вещи, действия, мысли. И помните: вы можете все, главное — поставить правильные цели.
(голосов:2)
ИНТЕРЕСНОЕ:
Вы увидели падающую звезду? Успели загадать желание? Может, хоть теперь сбудется…
Оказывается, то, как человек ведет себя в постели, очень часто напоминает повадки зверей
Надеешься, что он оторвется от книги, от телефона, от компьютера...
Первое, о чем тебя спросят на собеседовании, где ты работала раньше и почему решила
Почему одни люди имеют всё, а другие прозябают в бедности? 
Хочешь узнать, сколько стоят твои услуги на рынке труда сегодня? 

ЗВЕЗДНЫЙ СТИЛЬ

АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ:
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ
ИЗ ГРЯЗИ В КНЯЗИ: ТЕЙЛОР СВИФТ За десять лет Тейлор Свифт удалось превратиться из девушки из глубинки в олицетворение американского понятия «America’s

КРАСОТА

5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ
5 ВАРИАНТОВ ПРИЧЕСОК С КОСИЧКАМИ Косички – это не только древний признак русской красы, но и очень привлекательный и удобный элемент прически. В целом длина волос
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ГЛИЦЕРИНА В косметологии существует несколько ингредиентов, которые постоянно смущают многих и вызывают много вопросов и споров. Одним из
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ
ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ Отличная короткая и универсальная инструкция по созданию идеальных бровей в домашних условиях!..

ОТНОШЕНИЯ

ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ!
ВЕРНИ ЕГО, ОН МОЙ! Узнать, что любимый мужчина изменяет, - одно из самых страшных открытий, которое может сделать женщина...
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ
КАК НАПИСАТЬ ЛЮБОВНОЕ ПИСЬМО ПАРНЮ, МУЖЧИНЕ Ничто не заменит те ощущения, когда берешь в руки лист бумаги и читаешь от сердца написанные слова...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЛЮБЛЯТЬСЯ В НЕДОСТУПНЫХ МУЖЧИН? Большинство девушек дают мужчинам второй шанс намного чаще, чем они того заслуживают...

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ

Концертно-продюсерский центр Show-SV
Группа Шпильки
Copyright © 2012-2017 FeminaLife.ru
НАВЕРХ