 |
Самое главное в борьбе за стройную фигуру – комплексный подход и систематичность. Бороться с целлюлитом стоит даже после окончания пляжного сезона. Только при проведении целой антицеллюлитной программы (сочетание антицеллюлитной косметики с фитнесом, массажем и диетой) желаемый результат закрепится надолго… |
Бороться с целлюлитом можно и в домашних условиях. Эти рецепты полезно также использовать в помощь салонным процедурам. Они просты в применении и очень эффективны против целлюлита.
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях
1. Ежедневный контрастный душ
Приучите себя к ежедневному контрастному душу. Эта процедура приводит к резкому открытию и закрытию пор. Благодаря этому:
• значительно улучшает кровообращение;
• кожа становится упругой и эластичной;
• целлюлит уменьшается.
Особое внимание стоит уделить обливанию проблемных зон. Если принимать душ под хорошим напором, можно получить еще и сеанс антицеллюлитного массажа. Во время принятия душа можно растирать кожу антицеллюлитной рукавицей или щеткой из натуральной щетины. Заканчивать контрастное обливание лучше горячей водой, чтобы поры открылись и кожа была готова к нанесению антицеллюлитного крема.
2. Очистка скрабом
1-2 раза в неделю кожу стоит очищать скрабом. Эта процедура позволяет:
• очистить поры;
• удалить отмершие клетки кожи;
• стимулировать кровообращение.
Можно использовать в качестве скраба кофейную гущу, либо воспользоваться специальным средством, в состав которого включены дополнительные антицеллюлитные вещества.
Например, можно использовать шоколадно-кофейный крем-скраб.
Скраб лучше всего наносить после ванны, когда кожа распарена и клетки размягчены.
3. Ручной антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Для эффективной борьбы с целлюлитом ежедневно после принятия контрастного душа делайте ручной массаж проблемных зон с нанесением антицеллюлитного крема. Эта процедура:
• улучшает кровообращение;
• «разбивает» скопления жировых клеток;
• стимулирует развитие “белков молодости” – коллагена и эластина;
• делает мышцы бедер и ягодиц более упругими.
Профессиональный антицеллюлитный массаж – достаточно болезненная процедура, требующая сильных рук массажиста.
Ручной антицеллюлитный массаж в салоне можно заменить самостоятельным массажем в домашних условиях. Разумеется, массировать с той же силой, что и профессиональный мастер в салоне не получится. Но основным плюсом в данном случае будет регулярное проведение массажа в течение длительного времени.
Подробнее об антицеллюлитном массаже читайте в разделе «Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях».
4. Применение антицеллюлитной косметики
Особые вещества, входящие в состав антицеллюлитной косметики:
• активно борются с целлюлитом;
• улучшают микроциркуляцию;
• способствуют расщеплению подкожного жира и препятствуют его повторному образованию;
• увлажняют кожу;
• придают ей упругость и гладкость.
Каждый крем содержит различные активные вещества. Антицеллюлитное средство подбирается сугубо индивидуально, исходя из задач, стоящих перед ним (смотрите статью “Как правильно выбрать антицеллюлитный крем“)
Наносите антицеллюлитное средство на кожу ежедневно(если в инструкции не указано иного). Чтобы полезные вещества наверняка попали в жировую подкожную клетчатку, антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать самомассажем.
Рецепт домашнего антицеллюлитного крема
Антицеллюлитный крем можно изготовить в домашних условиях. Для этого в обычный лосьон или крем для тела необходимо добавить активные антицеллюлитные вещества:
• эфирные масла;
• экстракты водорослей;
• кофеин и др.
Наиболее же эффективным будет использование специального антицеллюлитного средства, все компоненты которого тщательно подобраны и взяты в нужных пропорциях. Сегодня можно купить эффективную натуральную антицеллюлитную косметику.
Например, моделирующий массажный термогель в интернет-магазине профессиональной косметики “Roskosmetika.ru”:
5. Обертывания в домашних условиях
При проведении обертывания проблемные зоны обрабатываются специальным антицеллюлитным составом. Затем обработанные участки обматываются пленкой для создания особого температурного режима. Длительность процедуры от 15 мин до 1 часа. Ее можно проводить как в салоне красоты, так и в домашних условиях.
Благодаря эффекту сауны обертывания позволяют антицеллюлитным веществам активно воздействовать на кожу. В результате:
• ускоряется обмен веществ;
• уменьшают целлюлит;
• организм очищается.
Различают:
• антицеллюлитное обертывание водорослями;
• шоколадное обертывание;
• обертывание глиной;
• грязевое обертывание для похудения;
• обертывание с эфирными маслами.
Подробнее о том, как провести обертывание дома читайте в статье “Обертывания в домашних условиях“.
6. Ванны с солью, водорослями и эфирными маслами
Ванны с добавлением активных антицеллюлитных средств – приятная и эффективная процедура для похудения. Они отлично помогают улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность.
Принимайте ванны в течение 20 минут 2-3 раза в неделю для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. После ванны следует принять душ и немного походить в теплом банном халате или завернувшись в полотенце.
Ванна с морской солью
Добавьте в ванну 500 г соли для ванн, предварительно растворенной в небольшом количестве горячей воды.
Ванна с водорослями
Залейте водоросли ламинария горячей водой, дайте настояться не менее получаса. Размоченные листья ламинарии можно использовать для обертывания, а полученный настой добавить в ванну.
Ванна с эфирными маслами
Добавьте в ванну 10 капель масла грейпфрута, 8 капель герани, 10 капель бергамота, 3 капли корицы, 5 капель муската.
Можно также использовать смешанные рецепты. В стакан молока добавьте несколько капель цитрусового масла (апельсина, лимона, грейпфрута) и горсть соли для ванн.
Комплексный подход
Поскольку в основе проблемы лежит неправильный обмен веществ, то окончательно распрощаться с целлюлитом вы сможете, только наладив правильный образ жизни.
Профилактика целлюлита включает в себя:
• сбалансированное и рациональное питание;
• употребление необходимого организму количества жидкости (1,5 – 2 л в день);
• искоренение вредных привычек (курение затрудняет поступление к тканям кислорода, снижает тонус соединительной ткани, алкогольные напитки стимулируют аппетит и активизируют процесс синтеза жиров);
• здоровый сон (не менее 8 часов в сутки);
• обязательная физическая нагрузка (даже минимальная нагрузка на мышцы проблемных зон активизирует кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир.
Уже через 1,5-2 месяца применения данного антицеллюлитного комплекса процедур вы сможете увидеть очень хороший результат:
• проявления целлюлита значительно уменьшатся либо исчезнут полностью;
• кожа станет гладкой, упругой и подтянутой;
• уменьшатся объемы проблемных зон.
Важно помнить, что при запущенной стадии целлюлита в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом.
Подробнее о стадиях целлюлита читайте в разделе “Как определить стадии целлюлита“.
(голосов:1)