ОСЕНЬ БЕЗ ПРОСТУД!

Самое главное в борьбе с инфекцией - это профилактика!


Как только на улице становится холодно и сыро, возбудители простудных заболеваний – бактерии и вирусы – активизируются с невиданной силой. Лучше всего противостоит им сильная иммунная система, которая играет роль нашего личного “телохранителя”. Но большинство из нас, особенно жители больших городов, имеют пониженную сопротивляемость организма, плохо адаптируются к сезонным колебаниям погоды, страдают различными хроническими заболеваниями. Все это в конечном итоге открывает путь респираторным инфекциям.

Чтобы избежать в дальнейшем приема сильнодействующих лекарств, надо вовремя позаботиться о профилактике. Тем более, что сама природа дарит нам эффективные средства защиты от сезонных заболеваний.

Алоэ-вера – хорошо известное средство для повышения защитных сил организма. Листья алоэ способны вырабатывать особые вещества – биостимуляторы, которые усиливают обменные процессы в тканях, повышают устойчивость организма к инфекциям, помогают бороться с воспалительными процессами. Кроме того, сок алоэ содержит различные полезные ферменты, витамины, фитонциды. В профилактических целях рекомендуется ежедневно в течение двух недель принимать по 60 мл свежего сока алоэ. А в сочетании с медом и какао он поможет при воспалительных заболеваниях легких.

Эхинацея пурпурная. Препараты эхинацеи назначают как иммуностимулирующее средство при частых простудных заболеваниях, герпесе, а также в качестве профилактики ОРВИ и гриппа. В эхинацее содержатся гормоноподобные вещества, благодаря которым она обладает и противовоспалительным эффектом. В начале сезона простудных заболеваний несколько раз в день кладите таблетку с экстрактом эхинацеи под язык и дайте ей медленно раствориться.

Мелисса лекарственная, или лимонная мята, богата эфирными маслами, витамином С, поэтому ее широко применяют в народной медицине. Мелисса оказывает противовоспалительное действие, активизирует иммунную систему и способствует уничтожению вирусов. При первых признаках простуды следует выпить пол-литра теплового липового чая с 2 ч.л. меда и 2 ч.л. настойки из мелиссы.

Шалфей лекарственный. Его целебные свойства были известны еще в средние века. Из листьев шалфея готовят настой (10 г измельченных листьев заливают стаканом кипятка), который используют в качестве вяжущего, бактерицидного и противовоспалительного средства для полоскания горла и полости рта. Чай с листьями шалфея облегчает отхаркивание при затяжных бронхитах, а эфирное масло, полученное из растения, идеально подходит для ингаляций.

Вашу программу укрепления иммунитета прекрасно дополнят регулярный контракстный душ, ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Известно, что активная физическая нагрузка ускоряет обменные процессы в организме, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает вентиляцию легких. Ну а если к этому добавить еженедельное посещение сауны, которая способствует образованию в организме защитных клеток для борьбы с вирусами и бактериями, у осенней простуды не останется никаких шансов вас победить!
(голосов:4)