ФИТНЕС-ДИЕТА – ЧЕРЕЗ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Полноценное питание придает фигуре стройность!


Полноценное питание придает фигуре стройность! И для всех, кто хочет перестроить свое питание, сделать его полноценным и быстро увидеть результаты своих усилий, хорошим началом может стать фитнес-диета, которая будет опубликована в следующих постах.

Если же вы относитесь к числу женщин, ведущих постоянную борьбу с несколькими лишними килограммами, то наверняка отнесетесь к этому тезису скептически. Однако это действительно так: если вам удастся настроить себя на продолжительное полноценное питание, то вы постепенно будете терять в весе. 

Основания для этого утверждения весьма убедительны:

– Предлагаемые в фитнес-диете продукты из грубой муки или толченых зерен, овощи и фрукты благодаря высокому содержанию балластных веществ имеют большой объем. Тарелка выглядит полной, а калорий в ней мало!

– Богатые балластами продукты питания заставляют хорошо поработать зубы. Раз за разом, кусок за куском все это нужно тщательно пережевывать. Никогда не возникает чувства, что пищи мало.

– Балластные вещества в желудке разбухают, после еды создается приятное чувство насыщения.

– Полноценная пища всякий раз должна быть хорошо переварена. Она приучает пищеварительную систему работать на полных оборотах. “Круглый животик”, причиной которого часто является ленивый кишечник, начнет исчезать.

– И, наконец, очень важно знать: после еды не будет лености и вялости, ибо весь организм при полноценном питании тратит меньше сил на пищеварение. Напротив, вы почувствуете себя бодрыми и сильными. Вам будет в радость активно двигаться и заниматься спортом!

Фитнес-диета предполагает следующее:

– Вам разрешается в день съедать 1200 калорий. При этом удается избежать того, что так часто ставит под вопрос радикальные диеты: если человек вдруг резко сокращает свое питание, его обмен веществ переключается на экономный режим, и организм начинает оптимально усваивать даже полученный минимум питательных веществ. Если же после курса диеты снова перейти на нормальный объем питания, то настроившийся на его минимальное количество, обмен веществ будет слишком активно сжигать поступившую в организм пищу и создавать новые запасы: человек катастрофически быстро станет полнеть.

– Предлагаемые рецепты составлены таким образом, чтобы вы получили как можно больше балластных веществ. Это прекрасно насыщает и позволяет долго не ощущать голода.

– Все важные питательные и минеральные вещества, витамины представлены в достаточном количестве. Если вы будете выдерживать количественные показатели рецептуры, вам не придется подсчитывать калории и принимать дополнительные витамины.

– Диета рассчитана на цикличность из 9 дней. Лучше начинать в субботу, а уже в следующее воскресенье попробуйте встать на весы и убедиться в своем успехе. Курс диеты можно без всяких проблем продолжать в течение четырех недель.

– В ходе питания по фитнес-диете вы будете чувствовать себя не вялыми, а, наоборот, очень работоспособными. Поэтому уже в ходе диетической недели рекомендуем вам приступить к фитнес-тренировкам.

– Независимо от того, что вы выберете – гимнастику, ходьбу, джоггинг или другой вид спорта – запланируйте занятия на каждый день. Эта неделя может стать началом ваших активных занятий спортом.

– Когда вы уже войдете в необходимый режим, вам будет значительно легче перестроиться и привыкнуть к сбалансированному полноценному питанию и регулярным фитнес-тренировкам.
(голосов:5)