 |
Следуя этой диете 7 дней, можно сбросить до 1,5 кг. Бонусы: подтянутая фигура, нормальный обмен веществ, бодрость, здоровые волосы и кожа… |
Это еще один популярный способ избавиться от пары лишних килограммов без мучений. Диета совсем не трудна, блюда, ее составляющие, просты в приготовлении. Разнообразное меню снижает чувство голода и поднимает настроение. Суть этой программы питания в том, что на неделю вы ограничиваете рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневное меню! Такой продуктовый набор приучит к здоровому питанию и поможет освоить новые полезные рецепты.
Супердесятка:
• Куриная грудка
• Яйца
• Кефир
• Помидоры
• Огурцы
• Кабачки
• Цветная капуста
• Баклажаны
• Грибы
• Яблоки
В день дополнительно можно и нужно употреблять: репчатый лук (1 луковицу), мед (1 чайную ложку), зеленый чай, оливковое масло (1 столовую ложку), черный хлеб (1 ломтик), чеснок, укроп, петрушку, лимонный сок.
Диета “10 продуктов” – отличный способ привести в порядок фигуру, если лишних килограммов не слишком много и вы любите готовить, пробовать разные варианты приготовления блюд, придумывать новые комбинации продуктов и рецепты – все это доставит удовольствие и отвлечет от, собственно, голодания.
• Общее количество пищи не должно превышать 1,5 кг в день (кефир в эту норму не входит),
• Очевидно, что этот набор продуктов, содержащий все необходимые питательные вещества, вы легко найдете в любом супермаркете. Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
• На время диеты придется отказаться от сладкого и алкоголя – это важно. Старайтесь пить больше воды.
(голосов:1)